ARRANCANDO MOTORES (by Casta)

Montmeló y los Trimineitors... Arrancando motores.
El fin de semana empieza a tope para los Trimineitors en San Xenxo, Galiza, con Fran y Beni completando de la mano un triatlón olímpico sin drafting en poco más de 2 horas y media... Y comprobando que el concepto llano "en Galiza ten dias"...

Emilio optó por un finde de descanso "activo"; 1 hora 15 minutos de carrera el viernes + 4 horas 30 minutos de bici el sábado + 2 horas de carrera el domingo... pero todo suave eh!... que no podía meter más porque andaba liado montando el vídeo que podéis ver en facebook, para deleite de todos nosotros... Gracias Emilio!!
Marce "Ñaca" ta decidíu a convertise en calamar, asina que pa Candás... Y de todos nosotros, que lo intentó con todos, al final lió a Bau en el empeño de cubrir los 1.600 m. sin tener que pedir ayuda a los socorristas ni na!!... Enhorabuena a esa pareja de delfines por meterse en un Cantábrico que aún no pasa de los 17º ni a tiros!!... y bienvenida al club de nuevo a la rodilla de Bau, que mejora por momentos pensando en La Fresneda y el pulpín que nos preparará el amigo Lodi que el sábado completó 121 km de bici (Laviana - Pto. de Tarna - Las Señales - Puebla de Lillo - San Isidro - Cabañaquinta - La Collaona - Laviana) en 5 horas y 30 minutos. El domingo, 1 hora de carrera.
Los jabalís ya no pasar por Laviana camino de Castilla... Ahí estaba Lodi haciendo guardia con sus series de cordero e isotónicos varios...
Nuestro compi Jose celebró su 35 cumpleaños dejándose pasar por la fiesta que le prepararon, eso sí, entre serie y serie en la bici... que aquí no se nos despista nadie!!
Casta sigue con su plan ciclista para que este año no se le atragante ese segmento en los tris, con un test por la Gargantada y San Esteban mejorando su media de 22 a 26 km/h en esos 50 km, mientras recupera de sus tendinitis en el hombro...
Y Héctor se nos puso un pelín cabezón y se nos presentó en la salida del Angliru Trail Xtreme con una costilla fisurada... Arrancó bien pero en las bajadas le fue imposible continuar... Bastante mérito tiene ya haberse presentado... Esperemos que recupere pronto para seguir dando guerra como siempre... Ánimo Héctor!!
Arrancando motores... As Pontes está ya muy cerca!!

¿MIEDO...? ¡NUNCA! (by Marce)

¿Quién dijo miedo habiendo buenos entrenos?

Comenzamos mes y con él seguimos sumando kilómetros a nuestros cuerpos, con nuestros objetivos a la vuelta de la esquina. Cada minuto vale su peso en oro.

Aprovechando la festividad del 1º de mayo, José Ángel, Fran y Emilio se embarcaron en una etapa de bici con el fin de preparar los 180 km que les esperan en As Pontes. Bau, aún recuperándose de su lesión, les acompañó durante gran parte de la misma.

Marce y Lodi aprovecharon para secarse de la mojadura del día anterior con 35 km bajo la lluvia... ¡Y eso que parecían sólo cuatro gotas! 

El sábado fue un día para enmarcar con la Media Maratón de Gijón como escenario principal. Emilio, Fran y José Ángel, la empezaron mucho antes haciendo 110 kilómetros de bici para ir calentando las piernas. Héctor también salía desde Laviana haciendo más de 50 kilómetros en bici a modo de pre-media. El resto, Lodi, Beni y Marce estaban puntuales en la salida de la propia carrera a las 18:00 horas.

Héctor haría de liebre de 1:30 para una grupeta de corredores de la zona (lo mejor de cada casa) como si se acabara de levantar de la cama... llevando casi 60 km de bici a más de 30 km/h de media! Con una liebre así no se podía fallar.

Marce consiguió bajar su mejor marca, obtenida en la Media Maratón de León el pasado mes de marzo, rebajándola en 50 segundos. Lodi, aquejado de problemas gástricos, no pudo bajar de la hora y treinta minutos pero, aún así, consiguió su mejor marca en la distancia.

Fran, José Ángel y Emilio consiguieron completar los 21,097 km en un muy buen tiempo, a pesar de la paliza previa encima de la flaca. Emilio, además, conseguía su mejor marca en media maratón.

Como colofón, y esta sí que sería una gran marca para todos, disfrutaríamos de una Trimicena en El Secañu, uno de nuestros patrocinadores, donde Casta se unió al grupo, echando de menos a Bau y a Beni...

En este enlace dejamos una canción que viene al pelo para esta entrada.

VIVOS E ILUSIONADOS... ¡MÁS QUE NUNCA!

Momento álgido en el grupo Trimineitors. Con la vista puesta ya en el evento que pretendemos organizar con motivo de las "24 Horas Running Race de La Fresneda" y al que invitamos a todos nuestros amigos, el pasado fin de semana fue más intenso en lo que se refiere a nuestras actividades.

Con un dorsal en el pecho, tanto Jose Morillo (que bajó de 3:30 horas en la durísima maratón de Madrid) como Héctor (que disfrutó acompañando a un amigo en el Trail de Peña Cabarga en Cantabria) dejaron bien alto el pabellón Trimineitor.

Por su parte, tanto Beni, realizando su entreno más largo de bici (142 km) que lo deja a las puertas del Iron con buenas sensaciones, como Casta que por tierras madrileñas realizó la dura subida a Navacerrada (la Bola del Mundo se resistió por la presencia de nieve en el asfalto), fueron los encargados de darle duro a los pedales.
Otro megaentreno para Emilio y Fran que, acompañados de Marce en la parte inicial, realizaron un simulacro de Half Iron. Sobre unas distancias de 1.800 m. de natación, 84 km de bicicleta y más de 20 corriendo, estuvieron peleando durante casi seis horas y media para acabar con una gran satisfacción y con una inyección de moral importante también de cara al gran reto de As Pontes. La recuperación de tal magna gesta, tuvo lugar en la Sidrería El Secañu que, como orgulloso patrocinador, no pudo menos que atender de manera excepcional a dos de sus "apadrinados".

Por último, los veteranos del grupo ilustrando al resto con "lecciones de felicidad" se permitieron pequeños excesos gastronómicos y, mientras Lodi disfrutaba el sábado de un tremendo cordero a la estaca, regado con buena sidra y digerido con algún que otro licorcillo (siempre respetando el equilibrio nutricional proteínas/hidratos y grasas que un "triatleta de élite" no debe olvidar), Bau recordaba viejos tiempos y, junto a sus compañeros de carrera, demostró su buen estado de forma y su "resistencia" en la noche leonesa.
En definitiva, un fin de semana muy intenso y vivido al límite. Un fin de semana en el que el continúo cruce de mensajes entre los miembros de este grupo para compartir y hacer disfrutar al resto de nuestros pequeños grandes éxitos, dejan constancia de que los Trimineitors estamos más vivos e ilusionados que nunca.

AUNANDO OBJETIVOS

A pesar de que ninguno de nosotros olvida sus objetivos individuales -y mientras los futuros "homes de ferro" acumulan entrenamientos- otros estrenan sus neoprenos en el mar... otros siguen con sus entrenos para conseguir sus metas... y otros ultiman los preparativos para sus proyectos... todos seguimos teniendo el nexo de los Trimineitors como parte fundamental.
Por este motivo, la semana pasada se empezó a cocer un nuevo evento Trimineitor del que os iremos contando cosas esperando que, con la ilusión que le vamos a poner, nos salga redondo y no haga más que consolidarnos aún más como grupo. Aprovechando las 24 Horas Running Race de La Fresneda, tenemos en mente una idea para reunirnos todos (y con todos queremos incluir a familias y amigos) bajo el paraguas de los Trimineitors y disfrutar de un día completo de deporte y ocio que seguro resulta espectacular.

Organizado por nuestro compañero Héctor, este sábado estaremos presentes en la charla/coloquio que Bruno Toledo y Nacho Lacarra (Born To Run), tras un buen entreno, impartirán  en el Restaurante Casa Tino, uno de nuestros patrocinadores.

Será un evento en el que tanto los más veteranos, como los que se inician en el mundillo del atletismo, a buen seguro sacarán buenas conclusiones.

Con el no nos paramos por bandera, seguimos trabajando en nuevos temas e ideas que -a buen seguro- serán exitosas.

AFINANDO (by José Morillo)

Que el título no lleve a engaño, no nos hemos pasado al canto, aunque a algún Trimineitor no le falten dotes para ello como muchos ya habéis comprobado en diferentes ocasiones. Nos referimos lógicamente a los entrenos y pruebas disputadas esta semana de cara a los objetivos que tenemos por delante, tanto a nivel personal como colectivo.
Los Trimineitors hemos estado representados por Beni en el Campeonato de España de Duatlón celebrado en Avilés, en la distancia "corta" de Grupos de Edad. Lo de "distancia corta" es un sarcasmo en toda regla, ya que se trata de 10 km corriendo, 40 km en bici y -para rematar- otros 5 km corriendo.
Las sensaciones durante el 10.000 inicial de cine, bajando de 40' sin esfuerzo. Los problemas empezaron en el sector ciclista con los gemelos que se subían a cada poco, mal común en el resto de corredores por las caras, comentarios y abandonos que se vieron... En definitiva, entreno de calidad, que era el objetivo, y viviendo un Campeonato de España de cerca con mucho ambiente.

Emilio, buena sesión de entreno; el viernes rodillo y carrera, compartida con Fran, y el sábado tocaba sacar la bici. El domingo un más que merecido relax.
Por su parte, Fran disfrutaba de un fin de semana intenso, inaugurando el viernes la temporada de baños con 2.500m de natación en el mar, seguidos de 30' de carrera. El sábado, acompañado del bueno de José Luis López Somoano, se marcan más de 3 horas de bici, que les sirve para reconocer el sector del Half de Ribadesella, seguidos de la Media Maratón "Ruta del Sella". Una cita a la que se unen José Morillo que, mochila al hombro se hace en bici el trayecto La Felguera - Arriondas, y Héctor Moro que, como viene siendo habitual en él, pone sus piernas a modo de liebre para ayudar a que un buen amigo consiga su marca personal.

Para reponer el domingo, Fran de excursión con la familia, Morillo 2 horas de bici regenerativa y Héctor rumbo a tierras cántabras para participar en el Trail Costa Quebrada, llevando a los Trimineitors, y a los colaboradores que apoyan este proyecto, más allá de las fronteras asturianas.

Bau sigue arrastrando todavía problemas de rodilla...
¡Ánimo y paciencia que todavía te queda mucha guerra por dar...!
Tomás sigue dándole duro a la bici, con una etapa de más de 2 horas con un exigente perfil.

Marce completa un buen fin de semana de entrenos y Lodi saca la bici el sábado con una etapa de casi 40 km que remata el domingo con 17 km corriendo a ritmo de Iron.

Destacar y agradecer el cariño y apoyo recibido por los aficionados, ya sea entrenando, en competiciones o incluso fuera de Asturias. Es fantástico escuchar que te siguen en el blog o un ¡Vamos Trimineitors!...
Ellos sí que están siempre afinados.

POR SEPARADO... ¡PERO MÁS UNIDOS QUE NUNCA!

A las puertas de uno nuevo, compartimos con nuestro "amplio elenco de seguidores" las evoluciones de los componentes que formamos este grupo durante el pasado fin de semana.

Fran: 

Lo mío espectacular... Con finde de Aniversario de Boda que combiné con 35 km de bici + 10 km de carrera el sábado. El domingo, casi 4 horas de monte y 74 km de bici (Felechosa-Lieres).

Bau:

Un poco de bici con Fran. Sigo con problemas de rodilla que me impiden correr... 
¡Preparado para estrenar mi nuevo neopreno en el mar!

Milio:

El sábado 4horas de bici y el domingo 1:45 de carrera...

Beni:

El domingo corrí los 10 km de Oviedo, tomándomelos como entreno de calidad de la semana (41:31), previo "calentamiento" de 2:20 horas de bici el viernes y 4:20 horas el sábado (108 km).

Casta:

50 km de bici con perfil montañoso, incluyendo la durísima subida al Tenebreo desde Bárcena de Quirós.

Jose Morillo:

Entrenos varios... Nada especial.

Marce y Lodi:

Salida tranquila en bici por la zona del Alto Nalón (Laviana-Sobrescobio-Caso) de unas 3 horas, sumando kilómetros...

H.Moro:

Tras completar una semana cargada de sesiones de Ciclo Indoor, este es el último fin de semana que "vagueo"... A partir de ahora prometo que seré un fijo en las crónicas de este grupo del que, dicho sea de paso, me siento orgulloso de pertenecer...

Los Trimineitors seguimos con la vista al frente, siempre fijada en el horizonte...

AL PIE DEL CAÑÓN (by Bau Fdz.)

Como evidencia una de las pestañas del menú superior de este blog, una de las motivaciones de este grupo es la de la solidaridad con el deporte como eje.
Si hay algo que representa realmente ese concepto, es la Asociación que preside nuestro compañero Héctor, encargada de organizar -ayer domingo- un nuevo Maratón de Ciclo Indoor, con el fin de recaudar fondos que permitan a la citada Asociación poder seguir llevando a cabo las iniciativas solidarias que promueve.

Héctor, durante una de las clases

Hasta Laviana se desplazó una nutrida representación de nuestro grupo para apoyar esta causa con su presencia y, por qué no decirlo, disfrutar también de una buena comida en inmejorable compañía y ambiente.

Emilio y Fran

En el plano meramente deportivo, Jose y Fran realizaron una buena salida en bici previa a su clase de Ciclo Indoor. Desafiando al previsible mal tiempo y con la nieve muy cerca, recorrieron algo más de 50 km subiendo los Altos de San Tirso y Santo Emiliano, con lo que la "rehidratación posterior" quedaba más que justificada.
El resto, de una manera u otra, siguen sumando, entrenando con la mirada puesta en los distintos objetivos personales que cada uno se ha marcado.
Algunos compromisos y algunas lesiones, que esperamos pronto nos dejen, impidieron que todo el grupo se reuniera, pero pronto esperamos poder hacernos la " Trimifoto Oficial".
Mientras tanto, seguimos compartiendo entrenos y vivencias, consolidando este grupo como algo "diferente" dentro del mundillo del deporte aficionado...
¡¡El grupo Trimineitors esta vivo!!

Marce, a la derecha del grupo tras completar su clase

Jose, Fran y Emilio...

"TRIMI-APOCALIPSIS" EN LEÓN (by Beni)

Los Trimineitors nunca paran, pero la llegada del buen tiempo aumenta aún más nuestras ganas de entrenar, pasarlo bien y, sobre todo, compartir experiencias y buenos momentos.

En esta ocasión traspasamos fronteras, enviando una expedición de Trimineitors a la Media Maratón de León. Embarcados en un autobús fletado para la ocasión, desde Pola de Laviana partieron muy temprano, con las primeras luces del alba, Héctor, Marce, Lodi, Bau y Fran... pero no iban sólos, no... viajaron acompañados de un buen número de familiares, amigos y otros corredores.

En esta ocasión, había dos objetivos claros. Por un lado, partiría una avanzadilla de la expedición formada por Lodi y Marce, capitaneados por Héctor que haría de liebre, buscando traspasar el goloso muro sub 1h30'. Héctor y Marce consiguieron parar el crono en 1:29:20, mientras que Lodi consiguió su MMP en la distancia con un tiempazo de 1:32:30, después de seguir a nuestra liebre de 1:30 hasta el km 15.

Por otro lado, había otra grupeta que tenía como objetivo machacar la marca de 1h50', comandada por Fran que hacía de liebre para Leti, y que consiguió parar el crono oficial en 1:49:51. Nuestro compañero Bau, tenía como objetivo acercarse a la marca de 1:45, pero una lesión que le lleva persiguiendo durante la última semana, le privó de terminar la carrera, provocando su abandono en el km 8. Decisión dura, pero muy inteligente, lo que demuestra la casta de nuestro compañero que este año se enfrentará a su primer triatlón de distancia olímpica en el ICAN de Gijón.

Después de la carrera hubo una comida y sobremesa donde todos disfrutaron de estos buenos momentos compartidos, el auténtico premio de los Trimineitors.
Momentos que queremos compartir y agradecer a todos nuestros colaboradores, Sidra Viuda de Angelón cuyas camisetas sudamos durante los 21 km, mostrando orgullosos su logo en nuestras espaldas; Restaurante Casa Tino de Laviana, con cuyos polos posamos frente a la Catedral y también a la Sidrería El Secañu de Gijón que apoya y alienta a este grupo de forma incondicional. Sin ellos todo sería mucho más complicado y esperamos que su apoyo se vea recompensado.

Casta, Morillo, Milio y Beni, aunque no acudieron a León, prosiguieron con sus entrenos de cara a cumplir sus objetivos personales para este año.

Si algo nos identifica, es que aún teniendo objetivos y medios distintos, cada uno de los objetivos de un Trimineitor, lo es del resto del grupo, y creo que esta semana todos aprendimos un poco que las cosas son como acaban y no como empiezan... paso a paso, seguimos adelante con la ayuda de los "nuestros".

VOLANDO ALTO, CON LOS PIES EN LA TIERRA

Ya hace unos cuántos meses que, respaldando la idea de Fran Fdz. y con una filosofía clara, formamos este grupo al que, "cómicamente", llamamos Trimineitors.
De un tiempo a esta parte, en la medida de las posiblidades que cada uno de los nueve componentes tiene, hemos compartido muchos kilómetros... participado en pruebas de distintas modalidades deportivas... disfrutado de algún que otro cachopo en armonía... En definitiva, nos hemos ido asentando poco a poco como grupo.
Aún queda mucha tela que cortar en este 2013, con el Ironman de As Pontes como prueba clave para varios Trimineitors pero, como soñar sigue siendo gratis, ya hay varias ideas encima de la mesa para seguir volando alto, con los pies en la tierra...

Héctor Moro, en un entrenamiento por los montes de Peña Mayor

EN BUSCA DE NUEVAS METAS...

Como reza el título del faldón que ilustra este blog:
La meta sólo marca el antes y el después del disfrute de una prueba. 
Aquí compartimos este fotón de nuestro compañero Lodi en los últimos metros de la Media Maratón de Siero... Los Trimineitors seguimos en busca de nuevas metas.