25 de febrero de 2014

ADIOS FEBRERO ADIOS... (by Marce)

Último fin de semana de un febrero movidito en cuanto a actividades y competiciones se refiere, ya con la vista puesta en el mes de marzo y en la primavera que nos viene.
Este fin de semana, los futuros finishers de As Pontes -Fran y Emilio- se pusieron los cascos y las zapatillas de ciclismo para completar 120 km (Lieres - Ribadesella - Lieres) a una media de 28 km/h. Casi nada para una fría mañana de domingo. También Tomás le dio fuerte a "la flaca" con otros 135 km de etapa en la mochila.

Emilio y Fran en Ribadesella

Los Trimineitors estuvimos bien representados por Marcelino en el I Duatlón de "Cangas de Onís-Jaire Aventura", disputado en la tarde del pasado sábado.
Nuestro representante completaría la prueba disfrutando del buen ambiente y la magnífica organización que corrió a cargo del Club "Cangas de Onís Ciclismo".

Marce (segundo por la izda.) junto a los compañeros del Club Desnivel 0%

Por su parte, los Irons Beni y Lodi siguieron con sus entrenos habituales de preparación para la cita gallega de junio... Héctor sigue con sus clases de Ciclo Indoor en busca de algún que otro objetivo que se le adapte a esta nueva etapa profesional. Conociéndole, no tardará mucho en preparar alguna de las suyas...


18 de febrero de 2014

CUPIDO A TODO RITMO (by Fran Fdz.)

Aún con las flechas de Cupido surcando el aire, los Trimineitors afrontamos un nuevo fin de semana llenos de retos y de historias... Bonitas historias.
Algunos, como Lodi, Marce y Héctor, se dedicaron al descanso activo; otros, como Castañón, fueron a inspeccionar el circuito de bici del "Half" que se disputará en Ribadesella en septiembre, y que seguro va a ser objetivo para muchos de nosotros.
Por su parte, Bau estuvo presente en la "Carrera Popular de San Valentín" que -un año más- se disputó con salida y meta en Tazones, mejorando sus registros y consiguiendo un muy buen crono disfrutando de una prueba caracterizada por su dureza, y marcada ya desde el principio por la dura rampa de salida del pueblo.


El domingo se disputaba en Llanera la Media Maratón "Corazón de Asturias", donde la representación de los Trimineitors corrió a cargo de Beni y Fran, ambos con la vista puesta en el -cada vez más a la vuelta de la esquina- Ironman de As Pontes.
Beni afrontaría la prueba tratando de fijar su mejor marca en la distancia (sub-1:30) y Fran que, tras realizar un entreno previo de 50 kilómetros en bicicleta, pretendía bajar de 1:45. Al final, los dos consiguieron sus objetivos demostrando que se encuentran en el buen camino para lograr ser Finishers en tierras gallegas...
¡El mes de junio nos dará la respuesta final!


Por si fuera poco, y como "calentamiento" a los 21,097 kms de Llanera, Beni había conseguido ser segundo en el Triatlón Indoor (sobre distancia sprint) que se disputó el sábado en su gimnasio.


Otro Trimineitor que será de la partida en As Pontes es Emilio, que durante el fin de semana se metió dos buenos atracones; una salida de 130 km sobre la flaca el sábado y una tirada de 17 km de carrera el domingo... Sin duda, sentando una muy buena base para el gran objetivo.

10 de febrero de 2014

NO HAY TEMPORAL QUE NOS PARE (by Fran Fdz.)

Buscando un hueco entre tanta ciclogénesis, temporales, mar embravecido y demás fenómenos meteorológicamente adversos, este domingo los Trimineitors decidimos plantearnos una quedada para entrenar juntos la bicicleta.
La convocatoria inicial fue un éxito ya que, salvo las justificadas ausencias de Héctor (que fiel a su plan de entrenamiento debía respetar el día de descanso) y de Beni (que en el Occidente asturiano ultima el lanzamiento del "Método Golosín" donde la fesoria y la pala dientes sustituirán a las mancuernas y los aparatos en la preparación física de los campeones), el resto nos citamos en Lieres a las 9:30 h.


La ruta, de unos 100 km, nos llevaría por Pola de Siero y el Berrón (donde debería unirse Castañón al grupo) hasta Llanera para subir La Miranda, bajar a Cancienes, pasar a Tabaza, Candás, Albandi, Gijón y por el Alto de La Madera cruzar hasta Noreña, El Berrón y vuelta a Lieres.
Con unos minutos de retraso, arrancamos ya con la sonrisa que los comentarios de Lodi no dejan de provocarnos. Mientras hacemos los primeros kilómetros, escuchamos atentos como entrenó esta noche haciendo "cuatro series de dormir de media hora, desayunando un poco en la tercera"... ¡Un crack!.
En la rotonda de Noreña esperamos por Casta que ni aparece, ni da señales de vida en el móvil... se ve que la fuerza de las sábanas dominicales fue algo con lo que en esta ocasión no pudo.
El ritmo es vivo hasta Cancienes donde la subida hacia la DuPont se hace dura y empieza a hacer mella. Un "simulacro de As Pontes" nos lleva volando de Tabaza a Candás, donde nos reagrupamos para afrontar la subida a Albandi que ya empieza a pesar en las piernas.


Por la Senda Verde evitamos entrar en Gijón y pronto nos encontramos subiendo La Madera. Es la última dificultad, pero ya se nota mucho el tiempo y la distancia recorrida por lo que aflojamos el ritmo y vamos subiendo poco a poco.
Otro pequeño punch camino de Noreña donde el "Holandés de Lieres" saca de punto al "Pingüino de La Rasa" y todos en grupo cerramos una buena mañana en la que el tiempo nos ha respetado y en la que hemos disfrutado sobre la base con la que construímos este grupo: deporte y buen rollo.